Tips Cepat Sembuh dari Biang Keringat dengan Menghindari – Biang keringat atau miliaria adalah kondisi kulit yang muncul akibat tersumbatnya kelenjar keringat. Masalah kulit ini sering ditandai dengan bintik merah kecil, rasa gatal, hingga perih. Biang keringat biasanya muncul di area tubuh yang lembap dan sering berkeringat, seperti leher, punggung, dada, atau lipatan kulit.
Selain perawatan dan menjaga kebersihan kulit, ada beberapa pantangan biang keringat yang perlu dihindari agar penyembuhan lebih cepat. Dengan memperhatikan hal-hal ini, keluhan biang keringat bisa mereda dan tidak bertambah parah.
Hindari Menggaruk Area yang Terkena Biang Keringat
Rasa gatal akibat biang keringat memang sangat mengganggu, namun menggaruk hanya akan memperburuk kondisi kulit. Garukan dapat menyebabkan iritasi, luka terbuka, bahkan infeksi bakteri. Sebagai gantinya, kompres area yang gatal dengan air dingin atau gunakan losion calamine untuk meredakan rasa tidak nyaman.
Jangan Gunakan Pakaian yang Terlalu Ketat
Pakaian ketat membuat kulit sulit bernapas dan memperparah produksi keringat. Hal ini dapat menyebabkan biang keringat semakin parah. Pilihlah pakaian longgar dengan bahan katun yang menyerap keringat, sehingga kulit tetap kering dan tidak mudah iritasi.
Baca Juga : Teknik Pijat Hidung Tersumbat yang Efektif untuk Atasi Pernapasan Mampet
Hindari Paparan Panas Berlebihan
Salah satu pemicu utama biang keringat adalah suhu panas dan lembap. Karena itu, usahakan untuk tidak terlalu lama berada di bawah terik matahari atau ruangan tanpa sirkulasi udara baik. Gunakan kipas angin, pendingin ruangan, atau cari tempat yang lebih sejuk agar kulit bisa bernapas lebih lega.
Jangan Menggunakan Krim Berminyak atau Berat
Krim dengan tekstur terlalu kental dan berminyak dapat menyumbat pori-pori, sehingga memperburuk kondisi biang keringat. Sebaiknya pilih pelembap ringan berbahan dasar air atau gunakan losion khusus untuk kulit sensitif yang tidak menutup pori-pori.
Batasi Aktivitas Fisik yang Berlebihan
Olahraga atau aktivitas fisik yang menghasilkan banyak keringat bisa memperparah biang keringat. Jika ingin berolahraga, pilih waktu yang lebih sejuk, seperti pagi atau sore hari, serta jangan lupa segera mandi setelahnya untuk membersihkan keringat dari kulit.
Hindari Mandi dengan Air Panas
Mandi air panas dapat membuat kulit semakin kering dan merangsang produksi keringat setelahnya. Untuk mempercepat penyembuhan biang keringat, lebih baik mandi dengan air dingin atau suam-suam kuku agar kulit terasa lebih segar dan iritasi berkurang.
Kesimpulan
Biang keringat dapat sembuh lebih cepat bila penderita memperhatikan pantangan biang keringat, seperti tidak menggaruk, menghindari pakaian ketat, menjauhi suhu panas, serta membatasi penggunaan krim berminyak. Selain itu, menjaga kebersihan tubuh, mandi secara teratur, dan menggunakan pelembap ringan juga sangat membantu dalam pemulihan.
Jika biang keringat tidak kunjung membaik dalam waktu lama atau disertai infeksi, sebaiknya segera konsultasikan ke dokter kulit untuk mendapatkan penanganan lebih tepat.