Teknik Pijat Hidung Tersumbat yang Efektif untuk Atasi – Hidung tersumbat adalah masalah umum yang bisa dialami siapa saja, baik karena flu, alergi, maupun sinusitis. Kondisi ini tentu mengganggu aktivitas sehari-hari karena membuat pernapasan terasa tidak lega. Salah satu cara alami yang banyak dipilih untuk meredakan hidung tersumbat adalah dengan pijat hidung. Selain sederhana, metode ini dapat membantu melancarkan sirkulasi udara dan memberikan efek relaksasi pada tubuh.
Manfaat Pijat Hidung Tersumbat
Pijat hidung bukan sekadar pijatan biasa. Teknik sederhana ini memiliki berbagai manfaat, antara lain:
Melancarkan pernapasan
Tekanan lembut di area sekitar hidung dapat membantu mengurangi pembengkakan pada saluran pernapasan sehingga aliran udara menjadi lebih lancar.
Meredakan sakit kepala
Hidung tersumbat sering kali menimbulkan rasa berat di kepala. Dengan pijat pada titik tertentu, ketegangan di sekitar wajah bisa berkurang.
Meningkatkan sirkulasi darah
Pijatan di area wajah membantu melancarkan peredaran darah sehingga tubuh terasa lebih rileks dan segar.
Mengurangi ketegangan sinus
Tekanan di sekitar pangkal hidung membantu mengurangi tekanan pada sinus yang biasanya menyebabkan rasa nyeri.
Teknik Pijat Hidung Tersumbat yang Bisa Dicoba
Untuk mendapatkan manfaat maksimal, pijat hidung tersumbat sebaiknya dilakukan dengan benar. Berikut beberapa teknik sederhana yang bisa dilakukan di rumah:
Pijat di pangkal hidung
Letakkan ujung jari telunjuk di kedua sisi pangkal hidung. Berikan tekanan lembut sambil memijat melingkar selama 1–2 menit.
Tekan area antara alis
Gunakan jari tengah untuk memberi tekanan lembut di titik antara kedua alis. Tahan beberapa detik, kemudian lepaskan. Teknik ini membantu meredakan ketegangan sinus.
Pijat bagian bawah mata
Letakkan jari manis di area bawah mata tepat di atas tulang pipi. Pijat dengan gerakan melingkar kecil untuk membantu melancarkan aliran darah dan mengurangi tekanan.
Baca Juga : Kurap Hilang dalam 1 Hari Ini Cara Mudah yang Bisa Dicoba di Rumah
Pijat cuping hidung
Gunakan ibu jari dan telunjuk untuk memijat cuping hidung dengan gerakan menekan ringan selama 1 menit. Cara ini membantu melegakan saluran pernapasan.
Kombinasikan dengan pernapasan dalam
Saat memijat, lakukan pernapasan dalam melalui mulut, lalu hembuskan perlahan. Hal ini akan membuat tubuh lebih rileks dan pernapasan terasa lebih lega.
Tips Tambahan Agar Hidung Cepat Lega
Selain pijat hidung, ada beberapa langkah sederhana yang bisa membantu meredakan hidung tersumbat:
Minum air hangat untuk menjaga kelembapan saluran pernapasan.
Hirup uap air panas atau gunakan humidifier agar hidung tidak kering.
Istirahat cukup untuk mempercepat proses pemulihan.
Konsumsi makanan bergizi, terutama yang mengandung vitamin C untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Dengan melakukan pijat hidung tersumbat secara rutin dan benar, Anda bisa mendapatkan pernapasan yang lebih lega tanpa perlu obat-obatan. Namun, jika hidung tersumbat berlangsung lebih dari seminggu atau disertai gejala berat seperti demam tinggi dan nyeri hebat, sebaiknya segera konsultasikan dengan dokter.